Při sportu je důležité fyzické i psychické zdraví


Sabina Vašáková je fitness osobní trenérka a výživová poradkyně. V době uzavření fitness center si našla jiný způsob komunikace s se svými klientkami se přesunula na on-line.  Zároveň studuje právnickou fakultu a paralelně s tím pracuje na pozici právního asistenta v advokátní kanceláři.  

Na úvod krátké vaše představení

Tohle je má oblíbená otázka, vždy přemýšlím, co vyzdvihnout jako první…
Od mých 16let se živím jako osobní trenérka a výživová poradkyně. Místo mého působiště je v centru Prahy, v jedné takové luxusnější, soukromé posilovně. Mojí specializací je hlavně zdraví klienta, jak fyzické, tak i psychické, každému nastavuji spolupráci velmi individuálně a také se zaměřuji na bolesti zad, a její příčiny. K tomu ještě studuji právnickou fakultu a paralerně s tím pracuji na pozici právního asistenta v advokátní kanceláři. A teď přijde to nejlepší nakonec, momentálně nejvíce času věnuji mému online programu pro ženy, který čtenáři najdou na stránkch www.bety.cz v sekci ,,zdravě se Sabčou’’ a tvorbě mobilní aplikace, která by měla být ke stažení už ke konci letošního roku.

Z osobního života toho teď moc nemám, jelikož mi na něj nezbývá moc času a pokud nějaký ten volný čas mám tak buď sportuji a nebo se ho snažím trávit s rodinou a  s přáteli.

Jste fitness trenérka a dnes se hlavně věnujete on-line tréninkům. Jaký je v tom pro vás a vaše klientky rozdíl? 

Rozdíl je v tom opravdu markantní. Pokud to budu hodnotit z pozice trenéra, tak je tu samozřejmě jednak otázka nějakého výdělku, který podle mě je ze strany státu nedostatečně kompenzovaný, nehledě na to, že si z bonusů musíme platit sociální a zdravotní. Další problém je, že online trénink není zdaleka tak kvalitní, jako ten ,,offline’’. V neposlední řadě je tu chybějící sociální kontakt a vytváření vazeb s klienty, které se lépe určitě vytváří osobně, něž přes videohovor.

Na druhou stranu, můžeme být za online svět rádi, protože většině klientů nedělá problém zacvičit si semnou přes videohovor, naopak jsou rádi, že tady ta možnost je.

Pandemie, která zavřela fitka, výrazně změnila přístup ke sportu. Jaký vliv to mělo na vaše klientky a jak po roce hodnotíte jejich celkovou aktivitu? 

Jak už jsem zmínila, všichni moji klienti, až na jednu slečnu, nereagovali na situaci vůbec negativně, všichni jsme se tomu hned přizpůsobili a trénujeme pořád stejně intenzivně, jako před uzavřením sportovišť a když to jde, chodíme si ven zaběhat.

Vzpomenete si, jaký byl váš první sport a kdo vás k němu přivedl? 

Ano, na gymnáziu jsem se věnovala 3 roky atletice, jezdívala jsem i na závody, moje disciplína byl skok do výšky, sprint a někdy jsem běhala i 800m.
Na trénink atletiky mě myslim tenkrát dovedla naše tělocvikářka, byla jsem totiž od mala sportovně velmi nadaná, a nebo jsem jí možná prudila, takže si asi myslela, že když mi přidá fyzickou aktivtu, budu o něco klidnější, byla jsem totiž velmi hyperaktivní a zlobivé dítě! 😀

Jaký byl váš největší sportovní úspěch? 

Vzpomínám si, že jsem jednou vyhrála zlatou medaily na nějakých velkých závodech při skoku do výšky, ale jinak za své sportovní úspěchy považuji spíše mé aktuální běžecký výkony v počtu překonaných kilometrů. 

Jste i výživová poradkyně. Jak moc je důležitá strava pro sportovce? 

Strava je pro sportovce alfou a omegou, je to podle mě rozhodující faktor vítězů, protože každý sport vyžaduje nutričně rozdílná jídla, ať už co do počtu kalorií přijatých za den, a nebo správně nastavených makroživin a mikroživin. Např. běžec dlouhých tratí, jakožto vytrvalec bude mít úplně jinak postavený jídelníček, než vzpěrač, který je silově zaměřený.

Jsou jiné jídelníčky pro vrcholové sportovce, amatérské spotovce a manažera v kanceláři? Jakou skladbu jídla by jste pro jednotlivé skupiny doporučila? 

Pokud budou mít vrcholový sportovec, amatér a manažer stejný cíl, bude se jídelníček lišit pouze nějakým individuálním nastavením – každý z nich může mít trochu jiný metabolismus, jinou váhu, výšku a předpokládám, že profesionální sportovec bude mít větší výdej, než manažer co celý den sedí na židli, ale ani to nemusí být pravda. To se takhle nedá určitě, protože každý člověk je jiný, a s každým by se tak mělo pracovat.

Zpět k on-line tréninkům. jakou tomu dáváte budoucnost a myslíte, že se klienti vrátí zpět do fitek nebo budou i nadále využívat on-line tréninky? 

Já osobně si myslím, že hodně klientů zjistilo, že cvičit se dá v pohodě i doma a trénink může být i stejně výživný jako je fitku a že je to svým způsobem i pohodlnější a šetří to čas i penínze. Nikam se nemusí přesouvat, platit za členství, převlékat se, sprchovat se ve fitku…
Určitě nepochybuji, že se klienti do posilovny nevrátí, ale myslím si, že spousta z nich zůstane u cvičení doma.

Jaké jsou vaše plány do budoucna po rozvolnění všech opatření?

Tak za prvé si určitě po létě sbalím kufr a odletím někam do tepla alespoň na 3 týdny!
A teď je v plánu hlavně co nejdříve spustit aplikaci, abychom mohli začít pracovat na dalších projektech, které budou vytvářet pasivní příjem v případě, že by se zase všechno zavřelo. V tomhle světě člověk nemůže vůbec tušit, co ho čeká a je třeba být připravený.

https://www.facebook.com/sabina.vasakova.fitness

https://www.instagram.com/sabina_vasakova/

https://www.bety.cz/tag/sabina-video

Další články

Ve fotografii mě baví zachytit emoce

Ve fotografii mě baví zachytit emoce

David Lidmila je profesionální fotograf, který se specializuje na svatební fotografii. Fotil např. i pro Škodu Mladou Boleslav, karlovarskou Becherovku […]

Více...
Při sportu je důležité fyzické i psychické zdraví

Při sportu je důležité fyzické i psychické zdraví

Sabina Vašáková je fitness osobní trenérka a výživová poradkyně. V době uzavření fitness center si našla jiný způsob komunikace s […]

Více...
Nero nastavuje laťku kategorii funkčních nápojů

Nero nastavuje laťku kategorii funkčních nápojů

Společnost Nero často poukazuje na rozdíly mezi FUNKČNÍM nápojem a ENERGETICKÝM nápojem. V posledním rozhovoru s panem Petrem Rundem jsme se tohoto […]

Více...
Návrat do elitní skupiny se odkládá.

Návrat do elitní skupiny se odkládá.

Češi skončili na MS v curlingu na sedmém místě Devět zápasů, dvě výhry, sedmé nepostupové místo – takový je stručný souhrn […]

Více...
Svoboda je tam, kde žijí naše sny

Svoboda je tam, kde žijí naše sny

Vašek Richter založil před pár lety značku No!Madame, která si už získala velké množství fanoušků. Podporuje jednoho z našich HEROES […]

Více...
Disciplína je důležitá v mé práci i v kulturistice

Disciplína je důležitá v mé práci i v kulturistice

Antonín Téma je profesionální hasič a zároveň profesionální kulturista. Jak se dají tyto dvě náročné profese skloubit a jaký je […]

Více...